Sorties actives et douces à deux
Bouger ensemble sans compétition : marche, vélo tranquille, balade. L'activité physique fait baisser le trac.
Pourquoi bouger aide
Le mouvement détend, l'air frais éclaircit les idées, et la fatigue légère rend plus spontané. Beaucoup d'histoires débutent lors d'une marche : on se confie plus facilement quand on avance.
Choisir sans se mettre en difficulté
Opte pour une activité à la portée de chacun et propose-la comme une envie plutôt que comme un défi. Ce n'est pas l'endroit pour impressionner : si l'un de vous s'essouffle, le rythme se règle, et c'est aussi une manière de se découvrir.
Terminer en douceur
Prévois un temps de récupération après l'effort, autour d'une boisson. C'est souvent à ce moment, détendus et un peu fatigués, qu'on se parle le plus sincèrement.
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