Gérer le trac avant une rencontre
Avoir le trac est normal. Voici comment le transformer en énergie utile.
Accueillir la nervosité
Le cœur qui bat, les mains moites, l'estomac noué : ces signes montrent que cette rencontre compte pour toi. Ne cherche pas à les nier. Respire lentement, bois un verre d'eau, et dis-toi que l'autre ressent probablement la même chose.
Se préparer sans se crisper
Choisis une tenue dans laquelle tu es à l'aise, prévois ton trajet, arrive un peu en avance. Prépare deux ou trois sujets que tu aimes aborder, sans en faire un script.
Rire de ses maladresses
Une phrase mal tournée, un verre renversé, un blanc : tout cela fait partie de la vie. Une maladresse bien accueillie rapproche souvent davantage qu'une aisance parfaite. L'humour sur soi-même est un signe de confiance.
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